您现在的位置是:养生知识 >>正文
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
养生知识33388人已围观
简介不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三: ...
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
Tags:
相关文章
躺平发育平躺会促进发育吗
养生知识平躺一般不会促进发育,如果想要促进发育需要保证摄入营养充足、增加体育锻炼,如果发育异常还需要选择药物治疗。平躺是指一种身体姿势,通常是人脸朝上,背朝下躺,属于常见的一种休息姿势,能够使身体肌肉以及组织 ...
【养生知识】
阅读更多忆草怎么样往事的回忆——烧火草
养生知识郎章正 ...
【养生知识】
阅读更多哪个牌子的养生壶最好最耐用?养生壶哪个牌子好质量好又安全
养生知识近年来,养生壶越来越受人们的欢迎,因为它可以随时随地喝到温度适宜的水,方便快捷又有利于健康。但市场上品牌繁多,质量和安全也参差不齐,于是就有人问:哪个牌子的养生壶最好最耐用?养生壶哪个牌子好质量好又安 ...
【养生知识】
阅读更多